Você está fazendo bom uso da sua mente? Você sabia que o cérebro se mantém jovem quando bem usado?

Neste vídeo eu vou te mostrar: “Os 5 hábitos Que Ajudarão Você a Ter uma Mente Plena / Saudável / Ativa.

Precisamos ter uma mente ágil, tranquila e focada para lidarmos com os inúmeros desafios que a vida nos trás. Desafios relacionados a insegurança, situação política, sobrevivência, estudos, relacionamentos, trabalhos, etc.

• Hábito 1 – se dar 7 minutos de silêncio, por dia!
• Hábito 2 – atividade física diária (caminhar, yoga, subir e descer escada)
• Hábito 3 – manter o corpo e o cérebro hidratado. O nosso corpo é formado por 70% de água. Nosso cérebro é formado por 80% de água.
• Hábito 4 – evitar pensamento negativos. Pensar negativamente ou positivamente é um hábito, uma rotina. A forma como você pensa afeta o seu corpo e as suas atitudes.
• Hábito 5 – desafios diários. Faça algo diferente. desafie sua rotina. para mim, fazer vídeos semanalmente está sendo o meu desafio.

Esses são os hábitos que estou cultivando para manter a minha mente plena… e quais são os seus? Compartilhe aqui o que você faz de diferente para manter a sua mente plena.