Como ter concentração nos estudos pode ser um desafio e tanto, ainda mais quando se estuda on-line. Várias situações podem acontecer: você pode receber uma mensagem no meio de uma leitura, as redes sociais não param de mandar notificações de memes e familiares ou amigos se divertindo.
Nisso, você pode começar a ficar sem motivação, perde o foco e sente um desconforto por passar muito tempo na mesma posição, não lembrar mais o que precisa estudar e até mesmo ter vontade de dormir.
Você sabe que precisa melhorar a sua concentração e foco, mas muitas vezes não tem ideia de como fazer isso.
A concentração é uma habilidade que precisa ser desenvolvida. Ela é muito importante para conseguir realizar tarefas do dia a dia no trabalho, em casa e, principalmente, nos estudos.
Você precisa de concentração para entender o que está lendo ou estudando. De criar memória de longo prazo, de pensar criticamente sobre a informação e aprender. Ou seja, o foco e concentração torna a pessoa mais produtiva na atividade que estiver realizando.
De acordo com Dietmar Samulski, doutor em Psicologia do Esporte, a concentração pode ser definida como o focar a atenção em um determinado objeto ou em uma ação.
Em termos gerais, podemos dizer que a concentração se refere à capacidade de se manter atento a uma atividade específica sem ceder a outras distrações.
Essa capacidade depende do trabalho realizado no córtex pré-frontal, uma parte do cérebro localizada no lobo frontal, que é o grande responsável por controlar os aspectos cognitivos, comportamentais e emocionais inerentes às pessoas.
Assim como as outras capacidades cognitivas do cérebro, para garantir mais atenção e concentração, é preciso incentivar o cérebro a fazer conexões que propiciem respostas assertivas, o treinando por meio de estímulos adequados.
Fazer isso irá lhe assegurar que conseguirá ficar mais concentrado e focado. Consequentemente irá estudar melhor, aprender mais, ficará mais motivado e será mais produtivos nos estudos.
Neste vídeo apresento dicas para desenvolver a concentração independente dos ruídos externos. Pois, o que mais dificulta a nossa concentração são os ruídos internos.
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