Aprenda a Manter o Foco no Objetivo de Longo Prazo e Não Desistir pelo Caminho
Sabe aquela situação de ter um objetivo que considera importante e você começa a fazer o que precisa, totalmente animado e com vontade de realizá-lo.
Apesar disso, com o tempo começa a surgir algumas dificuldades, em seguida você fica um pouco desanimado… deixa para depois o que tem que fazer…
Posteriormente, começa a fazer outras coisas e acaba deixando de lado o que havia planejado fazer.
Finalmente, o seu objetivo vai ficando encostado e você entretido com outras atividades… mas atividades que não levam você a realizar o objetivo que se propôs. Enfim, são apenas distrações.
Mundo de Distrações
Hoje, vivemos em um mundo de muitas distrações. São centenas de mensagens nos vários grupos de WhatsApp, FaceBook, vídeos no YouTube… enfim, são milhares de estímulos brigando pelo sua atenção. E, muitas vezes, ganhando essa briga.
Como resultado, você acaba perdendo o seu tempo e energia nessas atividades o que leva a perder o foco do que realmente importa.
Assim, você precisa aprender a se manter focado nas ações necessárias para realizar o seu objetivo.
Portanto, no texto de hoje vou explicar 5 pontos importantes que precisa estar atento para manter o foco na realização do objetivo.
1 – Clareza
Em primeiro lugar, você precisa ter clareza, saber exatamente o que você deseja conseguir.
No geral, muitas pessoas acham que são claras em seus objetivos, mas no fundo usam palavras que são vagas. Conceitos que são muito generalistas e não dão uma noção do caminho a ser trilhado.
Por exemplo:
- Quero ficar rico;
- Quero aprender mais;
Mas qual o problema desses objetivos? Eles são muito vagos, não são específicos
Portanto, para você ter um bom objetivo, ele precisa ser específico, como por exemplo,
- eu quero ter uma renda mensal de no mínimo dez mil reais;
- eu quero sanar todas as dúvidas que tenho dessa matéria;
Percebe a diferença entre os objetivos descritos acima e os anteriores?
Então, para ter clareza você tem que ser mais específico e uma ótima ferramenta para lhe ajudar nisso é fazer usar a Meta SMART. Veja o vídeo onde eu explico sobre a Meta SMART. E torne o seu objetivo mais claro e específico.
2 – Saber Dizer Não
Como escrevi no início, atualmente o nosso grande grande problema é a quantidade de estímulos que recebemos. Muitas coisas interessantes estão acontecendo a nossa volta, mas não estão alinhadas ao seu objetivo
Assim, se realmente quer ficar focado no que deseja realizar, é imprescindível que você diga NÃO para essas outras atividades.
Em suma, no momento que você tem clareza do que quer (item 1) essas outras situações e estímulos se tornam não interessantes, não importantes.
O que é importante é aquilo que é necessário para transformar o seu objetivo em realidade.
Juntamente com as distrações externas, você também precisa ficar atento as distrações internas. Os seus próprios pensamentos.
Pensamentos do tipo:
- ficar pensando no que vai fazer no final de semana, na próxima viagem.
- ou em postergar o que precisa fazer.
Então, você também precisa monitorar os pensamentos e saber ignorar aqueles que estão tirando você do seu foco.
3 – Importância do Objetivo
Além de ter clareza do que desejar realizar, você também precisa entender qual a importância do seu objetivo.
Ou seja, qual o benefício, o que você ganha ao realizá-lo. Posso dizer que essa é a parte oculta do objetivo, mas é o que realmente busca. Afinal, o que você vai ganhar é o seu grande motivador para tornar o seu objetivo realidade.
Para descobrir a importância, apenas responda as seguintes perguntas:
- Por que eu quero realizar esse objetivo?
- Qual o benefício que irei conseguir?
Por exemplo.
Vamos dizer o objetivo é passar no concurso público, assim qual é o benefício?
O benefício é ter um cargo com salário acima da média, com estabilidade. Salário e estabilidade é o que vai te motivar a estudar. Assim, passar no concurso é o caminho que precisa ser trilhado para se chegar lá.
4 – Plano de Ação.
Plano de ação é você definir as atividades que terá que realizar para tornar o seu objetivo realidade. Ou seja, é passo a passo.
Vou usar novamente o exemplo do concurso público.
Para a pessoa passar no concurso público ela terá que estudar várias matérias. E talvez ter um mínimo 80% de conhecimento, de entendimento daquelas matérias
Cada matéria aborda vários temas. Cada um desses temas é um passo que o estudar terá que trilhar, estudar.
Nesse exemplo, em particular, o estudante também decidirá em qual sequência irá estudar esses temas.
Então, no momento que você sabe o quer, você vai precisar definir o caminha que irá percorrer.
5 – Celebrar
Cada ação que você realizou, cada pequena vitória tem que ser celebrada como uma vitória.
Ficar contente por ter conseguido estudar duas páginas da matéria. De ter feito vários exercícios. De ter criado a base da apresentação que irá fazer na empresa.
Cada uma dessas realizações levam você mais próximo do seu objetivo e devem ser celebradas como pequenas vitórias.
Não espere apenas celebrar no momento que realizar o seu objetivo. Porque, uma das características do nosso cérebro é fugir da dor e buscar o prazer.
Se você postergar a experiência de sentir prazer, mesmo com uma pequena ativa, para só celebrar depois que realizou plenamente o objetivo (que pode demorar meses). O cérebro “pode entender” a atividade como chata, o que irá tirar a sua motivação e, consequentemente, será muito fácil você desistir.
Portanto, no momento que está celebrando cada pequeno passo realizado, você está mostrando para o seu cérebro “olha isso aqui é importante”. “Olha só que legal, o prazer que isso está me dando.”
Logo ficará mais motivado para fazer mais. Então celebre as suas pequenas vitórias
Resumo
Em suma, para que você esteja focado na realização do seu objetivo são necessários cinco passos:
- Ter clareza do que deseja, ou seja, ser específico
- Saber dizer NÃO para aquelas outras atividades te tirando do seu foco
- Entender por que deseja realizar esse objetivo.
- Listar as ações, ou seja, fazer um planejamento
- Celebrar cada uma das suas pequenas vitórias
Assim, conseguirá manter o foco no seu objetivo e não desistir
Se desejar saber mais sobre como ter mais foco para realizar seus objetivos conheça o meu curso online Maestria na Realização de Objetivos e Sonhos
Nesse curso aprofundo os vários passos que eu acabei de descrever aqui.
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